人体长时间受到湿气的影响，进而引发皮肤病、胃肠道疾病，以及风湿病的复发，因为要从内到外做好防湿。
“除湿大法”要记住
一.生活除湿
早晚关窗，特别是朝南和东南的窗户，防止潮气进入。如果家里门窗缝隙过大，建议贴上密封条。防潮最重要的时段是每天的早晨和晚上，中午时可以短时间开窗通风。
最好用盐水拖地，可以将水加热到不烫手的温度，在其中加入少量的盐搅拌均匀后，用来拖地，可以达到防潮效果。
将除湿盒、活性炭或者装有干茶叶的纱布袋放进衣柜，可防潮防霉变，隔几天就检查一下除湿盒，如果已经存有较多的水，就要换新的。
实木家具要用专用清洁剂进行保养，人造板材家具在容易吸水的家具腿下面加装防水垫，靠近外墙和卫生间的墙面要留好通风距离。
家中发现霉变食物不要食用，应立即销毁。少量谷物可以用有干燥功能的收纳盒储存，不要在家中囤积过多谷物。
可以打开空调的除湿功能，但开热风是不能除湿的。热风在让室内变暖的同时会降低相对湿度，但湿气并不能排掉。另外如果有条件，可以购置抽湿机或者烘干机。
二.身体除湿
适量运动排湿
可以选择跑步、健走、瑜伽等运动，增加水分代谢，加速湿气排出。需要注意的是，回南天细菌和病毒较多，运动后要换上干爽衣物，以免造成感冒。
水果蔬菜合理膳食
多吃水果蔬菜可以补充维生素，增强身体免疫力。但有些水果会加重湿气，比如菠萝蜜、榴莲、芒果等，在明显感觉到环境湿闷时，不建议食用。
多吃提高脾胃运化水湿功能的食材，如冬瓜、茯苓、薏米、山楂、扁豆等。
积极疏导心情
很多人在阴雨天会情绪低落、心情郁闷、胡思乱想，面对这种情况，要积极进行接纳面对，多与家人朋友沟通，及时释放压力。同时注意劳逸结合，保证充足睡眠，适量进行一些锻炼。
告别湿气困扰，夏天不做“湿人”，还你健康舒适家
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