空调病的症状有哪些？
- 鼻塞、喉咙痛
当从炎热室外进入空调室，呼吸道容易受到刺激，毛孔、毛细血管遇冷急剧收缩，很容易鼻塞、喉咙痛，严重者还会感冒。
- 眼睛干涩
密闭办公大楼，空调系统不断循环，较高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧状态下久盯屏幕，容易干涩红痒。
- 头疼头晕、疲劳犯困
空气得不到流通，氧气相对较少，人在缺氧状态下会犯困疲劳，空调过多吸附空气中的阴离子，也会导致思绪混乱。
- 关节疼痛
夏天衣服单薄，冷气容易透过衣物刺激关节，尤其是颈椎、肘关节、膝盖等，导致关节僵硬疼痛。
- 皮肤干燥易过敏
由于空调的存在，房间内湿度太低，皮肤容易干燥。另外，空调机的风管、吹风机也适合细菌和病毒生存繁殖，它们被空调吹送出来，易于引发皮肤过敏。
以上的症状，你中招了吗？那么问题来了，如何才能正确使用空调，避免空调病呢？
1.合理调节温度
夏季，室内外温差不应太大，一般要在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，因此26℃的室内温度是最合适的。
另外，进出空调房要有适应过程，也不要在大汗淋漓的时候进入温度很低的空调房。
2.及时补充水分
长时间待在空调房里，冷空气会带走皮肤和呼吸道的水分，使得皮肤干燥，嗓子干痒。当觉得口渴时，那说明已经严重缺水，因此补水必不可少。
可以在空调的出风口放盆水，有条件的可以配用加湿器。这样即使开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。
3.空调房里最好侧着睡
正常情况下，人体吸入和呼出的空气都经过鼻腔。晚上睡觉张口呼吸，空气当中的尘埃容易进入呼吸道，气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。
因此，在空调房内睡觉，最好尽量侧身睡，避免张口呼吸，减少上呼吸道的津液过多散发。
4.闷热天气开除湿
除了制热、制冷，空调的除湿功能也很强大。
夏季湿热天气，将空调模式由“制冷”调为“除湿”，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽，还能减少用电，降低对人体的伤害。
5.先开空调后关窗
使用空调的一个重要技巧就是进屋后先开空调后关窗户。打开空调，等空调内的污染物释放以后，再关闭门窗，可以减少哮喘等呼吸道疾病的发生。
另外，建议每天早晚各开一次窗户通风，尤其当家中有老人和小孩时。不要坐在出风口附近，盖好腹部、关节等部位。
6.制冷时风口朝上
制冷时，最好将空调风向朝上，让冷空气由上而下地循环。制热时，则让空调风向朝下。
一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，充分利用冷热空气自身的物理特性，进行自然交流。
7.定期清洗空调
空调由于其运作原理，非常容易吸附灰尘，也很适合细菌和病毒的滋生繁殖，它们被空调吹送到室内，污染室内空气，危害人体健康。
因此要及时、定期清洗空调过滤网，保持空调洁净，杜绝细菌滋生。
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